VITAL TIPS

ARTES MARCIALES MIXTAS  EN EL ENTRENAMIENTO FÍSICO PERSONALIZADO

Son  muchos y muy importantes los beneficios  al incluir entrenamientos propios del MMA  al entrenamiento personalizado, sin embargo en este artículo queremos mostrar  5 recomendaciones que se deben tener en cuenta como entrenador  para esta  práctica.

1.       Las MMA  a pesar  de ser un deporte individual requieren  la mayor parte del tiempo  mínimo de un compañero de entrenamiento por lo que  el entrenador  se ve casi que obligado a entrenar con el usuario.

Este no debe olvidar que no se trata de un sparring o sesión de entrenamiento enfocado a la competencia, sino de conseguir objetivos establecidos anterior mente, atendiendo a que no se supere la  intensidad  de la carga y sin ser tan exigente en la ejecución de gestos técnicos   pero si teniendo muy en cuenta buenas posturas y funcionalidad.

2.       Hacer la adaptación  necesaria para esta actividad teniendo en cuenta que se trabajan  todos los planos y ejes  y muchos grupos musculares al mismo tiempo.

3.       Contar con los elementos necesarios  tanto de protección personal como  aparatos  que ayudan  a que los movimientos  se realicen de forma ergonómica  y se aproveche al máximo la sesión  de forma divertida y segura.

4.       La idoneidad del entrenador es indispensable no solo a la hora de conseguir objetivos  sino  de brindar el bienestar y prevenir lesiones. Ser consiente  como entrenador que la experiencia, la práctica  y el conocimiento académico y  científico son tu mejor herramienta.

5.       Tener la capacidad de cambiar en tú usuario, el paradigma de que el entrenamiento de MMA no son solo golpes, derribos, palancas; sino que se trata del más completo tipo de entrenamiento físico, psicológico, mental y hasta espiritual. Puedes tener como entrenador una fabulosa herramienta de trabajo.

Cabe resaltar que este entrenamiento lo puede realizar todo tipo de población siempre y cuando se tengan las precauciones necesarias.

Para el anterior artículo se realizó una encuesta a 10 academias o clubes deportivos que funcionan en la ciudad dedicados a la práctica de MMA orientada al Fitness y a la competencia.

Articulo redactado

Aprendiz

Arjail Hernando Rojas Cañadulce

ENCUESTA

Entrenamiento artes marciales

PREGUNTAS.

1. A realizado algún tipo de entrenamiento personalizado aplicando las MMA?

2. Lo recomendaría?

3. Bajo qué criterios?

4. Desventajas o falencias de las MMA en un entrenamiento personalizado?

ENCUESTADOS; RESPUESTAS.

CESAR MORENO (CLUB UFC)
FREDY SERRANO (EQUIPO SERRANO)
GABRIEL GARCIA (YAMABUSHY DOJO)
YEIMY ARIZA (RONING DOJO)
FRNSISCO VERAS VERAS (GRAPLING MACHINES)

1. Sí.
2. Sí.
3. He tenido en cuenta  criterios de evaluación inicial del usuario.
4. No se cuenta con un compañero de entrenamiento diferente al entrenador.